Beweeg met plezier! Scan met de app de QR code op de paal langs uw wandelroute. Geniet tijdens het wandelen van uw Walk in the parQ en voldoe aan de fitnorm!
Wilt u op een eenvoudige, maar leuke manier oefeningen doen tijdens het rondje wandelen? Dan is Walk in the parQ iets voor u. Benieuwd wat ons initiatief inhoudt? Bekijk de video!
Ben je enthousiast geworden en wilt u weten hoe je een Walk in the parQ route kunt aanschaffen en wat dit gaat kosten klik dan hier!
Waarom het goed is voor ouderen om te bewegen
Dat het belangrijk is om te bewegen voor ouderen weten we allemaal, maar waarom wil je als oudere nog meer in beweging komen dan u misschien al doet?
– Bewegen is goed, meer bewegen is nog beter.
– Het begint met 150 minuten per week matig intensief bewegen verspreid over meerdere dagen. Dit langer of vaker doen zorgt voor een extra gezondheidsvoordeel en dat willen we toch allemaal?
– Naast ‘gewoon bewegen’ is het goed om minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen in combinatie met balansoefeningen. Wij helpen u daarbij!
– En als laatst, voorkom stilzitten. Want wat zeggen ze? Stilstand is achteruitgang. Bewegen is letterlijk en figuurlijk vooruitgang.
Met de oefeningen en wandelingen van de Walk in the parQ app , willen wij u ondersteunen met het behalen van uw wekelijkse dosis beweging. Doe een leuke wandelroute in uw woonplaats of bij uw zorginstelling. De palen die onderweg staan zorgen voor extra oefeningen tijdens het wandelen. U kunt deze scannen met de met de app en via filmpjes kunt u activiteiten doen op basis van uw mogelijkheden. Naast een lekker wandeling ook nog voldaan aan de fitnorm en uw eigen gezondheid.
De Walk in the parQ app
De Walk in the parq app is gratis te downloaden in Apple en Google stores. Dit voor op een mobiele telefoon, maar ook op een tablet. Om te beginnen starten we met een korte uitleg wanneer u de app voor het eerst opent.
Daarna stellen we een aantal vragen om tijdens het wandelen en het gebruik de route, de juiste oefeningen te laten zien. Deze gegevens worden alleen op de telefoon of tablet opgeslagen en er wordt geen account online aangemaakt. We willen hiermee de app zo eenvoudig mogelijk maken in het gebruik.
En u bent klaar om een QR code in een route te scannen. Door op de scan knop start u het scannen. Ga met uw telefoon of tablet naar een paal en zoek in het scherm de QR code die aan de bovenkant of aan de voorkant op de paal staat. De app geeft dan een melding en afhankelijk van de opgegeven status zal de Walk in the parQ app de juiste oefeningen/video’s tonen. Deze oefening zal wisselend zijn en ook verschillen per paal. Elke route heeft ook meer oefeningen dan dat er palen in de route zijn, dit betekend ook dat de volgende keer dat u de route doet, er dus ook andere video’s getoond gaan worden.
Welke oefeningen krijg ik te zien tijdens mijn wandeling?
Hieronder een aantal screenshots van video’s die mogelijk achter de QR codes kunnen zitten. Dit zijn oefeningen die volgens de fitnorm aanvullend zijn naast uw dagelijkse beweging, maar ook oefeningen ter ondersteuning van valpreventie of uitleg hoe je veiliger.
| Zelfstandig | Rollator | Rolstoel/Scootmobiel |
 |  |  |
Per route kunnen deze oefeningen verschillen en ook zal deze aangepast worden naar bijvoorbeeld periode in het jaar, thema’s dit alles in samenspraak met eigenaar van de route.
Waar zijn de Walk in the parQ routes al geplaatst?
Scroll in het kaartje om te zien waar de Walk in the parQ routes al zijn geplaatst.
Heel veel plezier in het doen van de oefeningen uit de fitnorm die meehelpen om tijdens het wandelen toch dat stapje extra te zetten om de dagelijkse dosis aan beweging op een prettige manier te krijgen.
Contact opnemen
Wilt u meer weten of walkintheparq.nl neem dan contact op via [email protected].nl of via Joeval Benjamins 0646416774
Voor meer informatie over de producten FysioFitApp, Herstel na Covid en FysioZelfCheck klik op te naam om de website te openen. Hoe we omgaan met de data en het gebruik van de Walk in the parQ app is terug te lezen in de privacybeleid pagina.